10 consejos para relajar tú mente durante una jornada laboral

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Es en definitiva que para tener una buena semana laboral tienes que dejar las tensiones de lado y sobretodo resfrescar la mente, lo cual consigues con simples acciones durante tú jornada laboral.  Aquí te dejamos 10 consejos:

  • Bebe agua: Es muy importante que te hidrates, dos litros al día es recomendable, para así mejorar tus labores ya que no beber agua disminuye la función cerebral
  • Aprende a decir no : Realiza actividades que te agraden y las tareas más importante primero, así comienzas con el pie derecho
  • Organiza tú lugar de trabajo : Así tengas una oficina o un escritorio cuida la limpieza y el orden que haya para mejorar tus labores así, es mejor organizar y limpiar tú correo.
  • Consume comida nutritiva : Es importante consumir alimentos nutritivos tales como una barra de cereal, yogurt o fruta fresca para estabilizar el azúcar en la sangre y mejorar las funciones del cerebro.
  • Da un paseo al aire libre: En la hora de refrigerio sería bueno que camines un rato para oxigenar tú cerebro y darte un espacio fuera de la oficina.
  • Escucha música: Esto te ayuda a relajarte, mejorar tú autoestima y hacer posible que realices tus actividades con una buena actitud.
  • Duerme unos minutos: El descanso que te tomas será bueno porque así estarás más atento. Tienes que tomar en cuenta que no debes de dormir de más de 20 minutos.
  • Usa aceite de escencia de limón : Este aceite ayuda a reenfocar la mente con olerlo ya que los aromas cítricos estimulan el sistema nervioso y dan mucha más energía
  • Invita a alguien a comer : Una buena conversación hará que tú mente se relaje y tener buenas ideas
  • Vivir un tiempo con la pareja: Esto es para aquellos que lleven una relación, siempre es bueno distraer tú mente con la persona que ames.