Tips para automotivarse al ir a trabajar

Si ya es parte de su rutina el no querer levantarse para comenzar una nueva jornada laboral, no se alegra por sus logros o todo le da mismo, entonces está bajo la influencia de la desmotivación laboral.

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A pesar de que la situación se puede mejorar, todo parte de uno mismo, ya que la mayoría de los expertos, aseguran que basta con pensar positivo para que el ánimo cambie.

“Siempre he creído que la automatización parte de pensar en positivo y tener una actitud así frente a la vida, además de pensar que el trabajo no es necesariamente el fin de la vida, sino que un medio”, asegura Catherine Merello, jefa de selección de Adecco.

Por otro lado, Karem Fonseca, jefe de desarrollo organizacional de PayRoll, dice que una de las cosas más importantes es disfrutar el trabajo. “Hacer un listado de las 10 cosas que más te gustan de tu trabajo, y pensar si éstas serían fáciles de encontrar en otra empresa”, cuenta que es una buena forma para ver la situación de una manera positiva.

Viriginia Pandolfo, jefe de unidad formativa de Origina, está convencida de que hay que enfocarse en las soluciones. “Si eres un quejón, aún cuando tienes muchas dificultades, hay que cambiar el foco. Si te enfocas en soluciones en vez de problemas es lo mejor que puedes hacer”, dice.

Motivación

Virgina Pandolfo, jefe de unidad formativa de Origina y sicóloga de la Universidad Federal de Río Grande del Sur, Brasil explica que hay dos tipos de motivación.

– Intrínseca: Es la clase de motivación que aparece cuando hacemos algo que disfrutamos; cuando la tarea en si misma es la recompensa. Por ejemplo, jugar videojuegos, cocinar, entre otros.

– Extrínseca:  Es el tipo de motivación que nos lleva a hacer algo que no queremos mucho, pero que sabemos que al final habrá una recompensa. Por ejemplo,  trabajar en algo aburrido porque quieren la paga.

¡Toma nota!

1.- Haz de tu ambiente de trabajo un gran lugar para trabajar, agradable y entretenido. Disfruta y comparte alegremente con tus compañeros… dale espacio también al relajo y risas.
2.- Ejercita: Durante algún tiempo el ejercicio te hace sentir muy bien acerca de ti mismo y de tus capacidades. Empieza simple, caminando o bicicleta.
3.- Sonrée: Automáticamente uno se siente mejor, y funciona con los demás en cadena.
4.- Haz actividades: realizar actividades proactivas, cambiar, modificar y centrar la vida en cosas que no sean relacionadas con el trabajo, sino que con la familia y los amigos.
5.- Establece una meta pequeña y cúmplela: La gente a menudo trata de hacer demasiado y cuando fracasan, se desmoralizan. Busca un objetivo que puedas cumplir, cúmplelo y busca otro. Mientras más objetivos cumplas serás más efectivo en tus metas y te sentirás mejor, ya que logras cosas.
6.- Aprende de las situaciones o personas complicadas… recíbelo como una oportunidad de mejorar tus habilidades de tolerancia.

¿Muy desmotivado?

Catherine Merello de Adecco, asegura que cuando uno no tiene ganas de ir a trabaje y si un domingo se angustia porque comenzará luego la semana o cuando uno siente que todo le da lo mismo y que los logros no importan, entonces es el peor el síntoma de desmotivación. Eso quiere decir que el trabajo no es para uno y hay que empezar a preocuparse.

Fuente: Diario Pyme