Una app te mantiene en forma haciendo ejercicios sólo 7 minutos al día

Si eres de los que no tiene tiempo para ir al gimnasio, la tecnología te trae la solución, se trata de la aplicación ‘7 Minute Workout’ donde no necesitarás máquinas, ni material para ponerte en forma, sólo una pared y una silla. Lo mejor es que la rutina dura 7 minutos.

Esta aplicación te da una rutina de 12 ejercicios que deben ser practicados durante 30 segundos. Trae un contador incorporado, además la app te mostrará un video con un persona haciendo el ejercicio, así te guiarás. Estos son algunos de los movimientos que deberás hacer.

Los desarrolladores adoptaron un método descubierto por unos científicos de la Universidad de Ontario (Canadá), quienes luego de diversas pruebas, confirmaron que al seguir estos 12 ejercicios, los resultados físicos son parecidos a los que se obtienen cuando alguien sale a correr o realiza un entrenamiento con pesas.

Recuerda que la Organización Mundial de la Salud revela que el sedentarismo (carencia de ejercicio físico en la vida cotidiana) ya es la cuarta causa de mortalidad del mundo.

Para obtener ‘7 Minute Workout’ sólo debes entrar al App Store de Apple y descargártela, también puedes hacerlo desde la web ingresando aquí . Y si quieres ver un adelanto de las rutinas que deberás hacer, puedes checarlo aquí . Se espera que muy pronto también esté disponible para Android.

Vía espacio 360