¿Te da hambre mientras trabajas? 4 alimentos que puedes tener en la oficina
Todos los que trabajamos sabemos que el hambre no perdona la rutina laboral. Si bien no se nos antoja comer un plato de comida en particular, sí queremos algo para ‘picar’. Si esto te pasa con frecuencia y cuentas con refrigeradora en tu oficina, estos 4 alimentos tienen que estar´ahí sí o sí.
En primer lugar, lo mejor es mantenernos alejados de las tentaciones con muchas calorías como pasteles de cumpleaños, también evitemos saltearnos las comidas, dice el Dr. Mike Roussell, consejero nutricional de Men’s Health. Él recomienda estos 4 alimentos:
1. Yogurt griego
Si estás tratando de bajar de peso, toma al menos una porción de yogurt mientras estás en el trabajo. El yogurt griego tiende a ser más rico en proteínas que el yogurt convencional.
2. Fruta
Está comprobado que comerás los alimentos que estén situados más cerca de ti, por ello, ten a la mano fruta variada y no escondas en tus cajones galletas o papitas. Cuando te de ganas de comer algo, cogerás lo que tengas cerca, la idea es que sea fruta.
3. Té verde helado
En vez de ir a la máquina expendedora de gaseosas llenas de azúcar, mete la mano en la refri y toma un poco de té helado verde. Si tienes alguna crisis de baja energía a media tarde esta bebida puede proporcionarte un ‘despertar’. El té verde contiene cafeína y L-teanina, dos compuestos que pueden mejorar la función cerebral. Además, el té verde puede ayudarte a perder peso.
4. Congelados para llevar
La comida congelada no siempre tiene que ser poco saludable, puedes prepararte ensaladas cocidas o frescas y ponerlas en la refrigeradora de tu oficina. Incluso podrías acompañarla con pollo o pescado sancochado. Lleva un par de limones y tendrás un almuerzo apetitoso.
