Cómo conseguir un trabajo incluso cuando estás deprimido
Establece metas diarias pequeñas y medibles. Estas pueden ser muy simples, como el envío de dos nuevos currículum cada día, explorar la sección de empleos de tu periódico local y navegar buscando puestos de trabajo en Internet. Los objetivos pequeños son muy importantes cuando estás deprimido porque lograr aunque sea algo pequeño te ayudará a combatir los sentimientos de desesperanza, aliviando tu depresión. Con el tiempo, estas pequeñas metas suman a las ganancias medibles.
Mantén una rutina diaria, porque es fácil desviarse cuando se está desempleado. Antes de que te des cuenta, llega la tarde y todavía estás en pijamas. Lucha contra la rutina estableciendo un esquema y ateniéndote al mismo. Debes pensar que la búsqueda de trabajo es ahora tu trabajo de tiempo completo y debes evaluar todos los días cómo lo estás realizando. Despertarte a l a misma hora en la que te deberías levantar para ir a tu nuevo trabajo; de esta manera, al obtener el trabajo, no tendrás que volver a entrenar a tu cuerpo para levantarte temprano. Realiza un seguimiento al menos a dos contactos al día, realiza una simple llamada para ver si tienen tu currículum y expresa lo mucho que te gustaría trabajar para su empresa. Dedica algo de este tiempo a explorar otras opciones de carrera o cómo puedes poner tus habilidades de manera diferente. Por ejemplo, podrías tener una licenciatura en Comunicación de Masas, pero un restaurante local de comida rápida es el único trabajo disponible. Puedes aceptar el trabajo y en el tiempo, es posible que seas promovido en la comunicación de masas para la empresa. Toma un trabajo a tiempo parcial que no esté en tu campo para mantener tu mente ocupada, continúa conociendo gente nueva, ganando dinero. Realiza voluntariados para mantenerte ocupado, haz nuevos contactos y adquiere experiencia adicional.
Pasa buena parte de cada día buscando en Internet, ya que se cree que es una de las técnicas más eficaces para buscar trabajo. Únete a grupos cívicos o de negocios locales, tales como la Cámara de Comercio, Kiwanis o Toastmasters para conocer gente, comparte ideas y desarrolla habilidades
Practica la visualización positiva. Cada vez que te encuentres pensando cosas negativas di la palabra «Basta». A continuación, cambia la escena, pensando cómo vas a tener éxito. Trata de hacer estas fantasías muy vívidas, incluyendo los cinco sentidos. Pensar positivamente desencadena conductas positivas que conducen al éxito.
Consigue un consejero de salud mental, un consejero de vida o únete a un grupo de apoyo. Si obtuviste un COBRA por medio de tu último trabajo, las sesiones seguirán cubiertas por tu póliza de seguro de salud de conducta. Si no cuentas con un seguro, dirígete a la línea de crisis o al hospital local para obtener una lista de los centros de asesoramiento gratuitos o de bajo costo, los grupos de apoyo a los desempleados crónicos han surgido en el último año. La página web meetup.com enumera los grupos de apoyo para las personas que están desempleadas, así como grupos de cualquier cantidad de intereses. La interacción social con otras personas en tu situación ofrece la oportunidad de relacionarse, combate la sensación de aislamiento y te motivará en tu búsqueda de empleo.
Vía show
