¿Estás a punto de explotar en el trabajo?
Los altos niveles de tensión nerviosa influyen negativamente en nuestra calidad de vida, ya que disminuyen la energía y la productividad, además, generan fatiga crónica, sobrepeso, hipertensión; sin embargo, todo esto se puede prevenir con algunas técnicas para reducir el estrés laboral.
En entrevista, Philip T. Hagen, médico de atención primaria en el Departamento de Medicina Interna en Mayo Clinic, asegura que implementar grupos de bienestar en el trabajo es una buena técnica para reducir el estrés, mejorar la productividad de los empleados y fomentar una fuerza laboral más saludable.
El especialista asegura que para demostrar la eficacia de este método analizaron los casos de 143 mil empleados, los cuales disfrutaron de un centro de bienestar, donde podían hacer ejercicio y llevar una dieta equilibrada para fomentar un buen descanso (dormir al menos siete horas)
Al final del programa, el médico notó que de los pacientes que terminaron el programa: 62% cambió en su situación laboral, 44% modificó sus hábitos de sueño, 43% mostró un estatus financiero diferente.
Además, 33% cambió sus hábitos alimenticios, 33% transformó en sus relaciones cercanas y 32%, su tiempo de recreación.
Al implementar este tipo de programas en la oficina se observará notablemente la participación de los individuos en los proyectos laborales y en el bienestar de la empresa.
No obstante, el también médico de la División de Medicina Preventiva y ocupacional de Mayo Clinic detalla que los trabajadores con altos niveles de estrés tienen una menor disponibilidad para participar en estos grupos de bienestar, por la falta de confianza y problemas de salud.
¡Impleméntalo en tu trabajo!
Este programa de bienestar se puede implementar en cualquier empresa porque son económicos, asegura el médico Philip T. Hagen, sólo se necesita crear diferentes grupos, los cuales deben estar guiados por una persona empática, que conozca a la mayoría de sus compañeros.
Cada uno de estos grupos se enfocará a diversas actividades, es decir, uno puede salir a caminar para reducir el estrés; otro se reunirá en una sala aislada para tomar una siesta, meditar o para platicar acerca del día.
El especialista menciona que se necesita de algo más que medicina tradicional para mantener a los empleados sanos y con un buen nivel de productividad, ya que tanto el estrés, el sueño interrumpido y el sobrepeso son factores relacionados con una mala calidad de vida. Y tú ¿cuáles son tus técnicas para reducir el estrés?
[Bienestar]
