Cómo mejorar tu atención para rendir al máximo en la PSU

Como con cualquier examen, estudiar y repasar es fundamental para lograr resultados positivos en la Prueba de Selección Universitaria (PSU) y asíingresar a la carrera de tus sueños. Sin embargo, este examen suele tener una carga extra por todo lo que está en juego para quienes lo rinden por lo que es igual de importante controlar tu ansiedad, estar bien descansado, alimentarse correctamente y evitar las distracciones para llegar al gran día con la mente despejada y la concentración en su nivel más óptimo. A continuación, te presentamos algunos consejos para lograrlo.

1. Usa bien tus descansos

Está demostrado que es imposible mantener la concentración durante más de 25 minutosseguidos, por lo cual es necesario tomarse pequeños descansos de 5 minutos cada media hora. Si bien es entendible que durante este recreo te sientas tentado de entrar a Facebook o chequear tu correo, seguirás forzando tu vista, tu postura y no le darás a tu mente su merecido descanso. Lo ideal es que camines un poco, estires tus músculos, tomes un poco de aire fresco y te mantengas hidratado para volver al estudio.

2. Respeta tus horas de sueño

Si te quedas toda la noche estudiando, lo único que conseguirás será llegar al examen cansado y de mal humor. Es imprescindible que respetes los ciclos de sueño-vigilia durmiendo al menos 7 u 8 horas por noche los días antes de la prueba. Así no sólo disminuirás tus niveles de ansiedad, sino que también consolidarás los conocimientos adquiridos durante los períodos de vigilia.

3. Incorpora el ejercicio a tu rutina de estudio

Ejercitarte durante los días previos a la PSU no es una pérdida de tiempo. Por el contrario, laactividad física hará que tu organismo libere endorfinas que te ayuden a combatir el estrés, liberando a la tensión muscular y mental.

4. Ordena tu espacio de estudio

Está demostrado que los lugares desordenados reflejan las mentes desordenadas. Pon tus papeles en orden, ordena tu escritorio, evita dejar desechos por todos lados, colillas de cigarrillos, etc.

5. Silencia el celular

Es imposible concentrarse cuando cada tres minutos recibes un mensaje de WhatsApp, alguien escribe en tu muro de Facebook o tu celebridad favorita está tuiteando. Todos sabemos que adoras tu Smartphone pero no dejes que se convierta en tu enemigo a la hora de rendir la PSU.

Vía universia