5 tips para mantenernos con energía durante el día

5 tips para mantenernos con más energía a lo largo del día, sobre todo durante las jornadas laborales:

– Despierta tus músculos con estiramientos: el realizar, cada tanto, estiramientos musculares favorece la circulación sanguínea y ayuda a mantener una mejor postura.

 – En tu ducha, varía la temperatura del agua: alterna entre lo más frío que puedas a lo caliente de nuevo, repite este cambio de dos a tres veces.

– Concéntrate y actúa siguiendo una tarea por vez: si te dispersas en varias cosas a la vez no sólo te será menos productivo sino que también te cansará más, además, cada tarea cumplida te dará más motivación.

– Busca cambios en tu rutina: cuando llegue la hora de tu descanso explora nuevas alternativas, cambia de lugar para almorzar, visita otro paseo o lo que se te ocurra, pero ve variando.

– Lleva contigo algo energizante: alguna fragancia que te haga sentir bien, los aceites esenciales, por ejemplo, pueden energizarte, o también alguna vela arómatica, si puedes encender en tu lugar de trabajo, te dará una energía extra.

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Fuente: Vitadelia