Tendencias

14 Ideas para eliminar tensiones

31 mayo, 2012

Tal vez no solo el estrés laboral te tiene con los pelos de punta, sino que también el hecho de trabajar en la casa o el mal tiempo.

Quizás estés tan ansioso que necesites antes descargar tensiones para conectar después con ese estado de calma.

No hay problema. Cada uno de nosotros puede eliminar esa agitación interior con distintas actividades.

A ver si te sirven algunas de las siguientes. No son técnicas complicadas ni se basan en ningún sesudo método. Por el contrario, son muy asequibles, sencillas y sólo te tomarán unos minutos. ¿Vamos allá?

Sube y baja las escaleras de tu casa.
¿Sin escaleras? No hay excusa. Corre, salta, brinca entre los muros o por las inmediaciones.
Aporrea la almohada o cualquier cosa que pueda hacer las funciones depunching ball, imaginándote que le das puñetazos a tu estrés (o a lo que sea que te tiene en ese estado de nervios).
Canta tu canción favorita a todo pulmón.
Estírate, como si fueras un gatito después de la siesta.
Baila una lambada para uno (o para dos, si tienes suerte).
Escribe en un papel (o donde sea que no esté prohibido) justo lo que te esté pasando por la cabeza. Desahógate.
Llora. Saca las penas fuera, para que puedas dejarlas ir.
Haz una llamada a la persona que te ponga de mejor humor. Contágiate de sus vibraciones.
Ríe, con ayuda de esa persona o buscando tú mismo algo con lo que no puedas evitar reírte.
Tómate una bebida calentita, muy calentita.
Dúchate o, mejor aún, regálate un baño revitalizante.
Si tienes pareja o similar, ponte muy romántico con ella y transforma ese exceso de energía negativa en un besazo inolvidable (y lo que siga).
Usa tu imaginación. Vuela con ella. Puedes imaginarte que estás en un sitio estupendo, pasándolo bien, o quizás que estás muy alegre por algo que te ha ocurrido. Vive esas sensaciones, tranquilas o intensas, para volver luego a la realidad de mejor humor y más relajado.