¿Presiones laborales? Recomendaciones utiles para superarlas

Diariamente en el trabajo estamos expuestos a situaciones que nos hacen sentirnos presionados, sin embargo, es importante aprender a manejar estas presiones de manera de cuidar nuestra salud física y mental.
En el siguiente artículo ofrecemos una serie de recomendaciones que te serán de gran utilidad a la hora de sobrellevar la presión laboral, mantener el rendimiento y conservar una buena calidad de vida, según publica el portal Jobomas.com
Organización
Muchos profesionales no son conscientes de lo positivo que puede resultar planificar las actividades estableciendo prioridades. Una actividad que tomará tan sólo unos minutos de tu tiempo y te ayudará a organizar tus tareas y reducir la tensión.
Delega
Para obtener resultados positivos en un proyecto, es importante saber repartir el trabajo y delegar funciones. Querer acaparar un proyecto puede conducirlo  al fracaso.
Se optimista
Tener una actitud positiva te ayudará a sobrellevar las distintas presiones.
Ten confianza
Ante la necesidad de tomar decisiones difíciles es fundamental que confíes en tu capacidad. Siempre ten en mente que si estás en ese puesto es porque tienes las capacidades y habilidades necesarias para desempeñarte.
Maneja la respiración
La base de la relajación es la respiración, sin embargo, no mucha gente la maneja. Respirar correctamente permite una buena oxigenación de la sangre que llega al cerebro y el cuerpo. Por ello, cuando te sientas presionado, toma un tiempo para respirar profundo.
Aliméntate bien y haz ejercicio
Mantener una alimentación adecuada te ayudará a mejorar el rendimiento y a mantener la concentración. Además hacer ejercicio mantiene el organismo en estado de alerta y activa los niveles de energía.
Descansa
Es fundamental despejar la mente y reponer las energías gastadas, por ello por cada tres horas de trabajo descansa 15 minutos, y por la noche duerme al menos seis horas.
Fuente: Universia